Moksi mindfulness & yoga

Trainingscentrum

5.0 (3 reviews)

Beschikbaar

Over Moksi mindfulness & yoga

Moksi biedt mindfulness en yoga in De Bilt met een duidelijk doel: helpen om bewuster en rustiger te leven. Het bedrijf focust op drie hoofdpilaren: MBSR-trainingen (mindfulness-based stress reduction), Lu Jong yoga en life coaching, allemaal gericht op het herstel van contact met jezelf. Het idee achter Moksi is simpel maar krachtig. De moderne manier van leven zorgt voor veel comfort, maar ook voor uitputting en eenzaamheid. Door veel "doen" vergeten we wie we werkelijk zijn en wat we voelen. Mindfulness helpt je hier doorheen. De MBSR-training loopt acht weken en leert je de basis van mindfulness. Dit gaat door middel van meditatie: je traint je geest om rustiger en helderder te worden. Je leert gedachten, gevoelens en emoties bewust waar te nemen, met mededogen voor jezelf en anderen. Veel deelnemers merken dat ze beter slapen, zich beter kunnen concentreren en rustiger worden. Lu Jong is een traditionele Tibetaanse vorm van yoga die iedereen kan doen. Lu betekent lichaam en Jong transformatie. Door de bewegingen, je lichaam-bewustzijn en je adem te combineren train je jezelf en leg je storende gedachten stil. Na de lessen voelen deelnemers zich fysiek en mentaal meer ontspannen en gecentreerd. In De Bilt worden Lu Jong-lessen gegeven op dinsdag- en donderdagavonden, en sinds 2025 ook zaterdagochtends. Elke les duurt tussen de 75 en 90 minuten. Regelmatig oefenen helpt je lichaam soepeler en energieker te worden en verbetert je concentratie. Wat deelnemers waarderen, is de aandacht van de docent. Marcia, die de lessen verzorgt, merkt op wanneer je afgeleid bent en helpt je terug naar jezelf. De lessen zijn zacht en rustgevend, en mensen ervaren ze als veilig. Veel deelnemers rapporteren dat gespannen hoofdpijn verdwijnt en ze beter slapen. Daarnaast begeleidt Moksi je in life coaching. De nadruk ligt overal op zelfkennis: je grenzen leren kennen, je aandacht naar binnen richten en keuzes maken die echt bij je passen. Dit gebeurt door korte dagelijkse oefeningen en meditatie, zowel zittend als in beweging. De MBSR-trainingen worden ondersteund met geluidsbestanden voor thuisoefening. Dit zorgt ervoor dat je de basisvaardigheden zelfstandig kunt blijven trainen, ook na de officiële cursus. Mindfulness is inderdaad zoals het spierentraining voor je geest: hoe vaker je oefent, hoe sterker je aandacht wordt.