Jouw yoga en mindfulness Utrecht

Name: Jouw yoga en mindfulness Utrecht
Address: Bessemerlaan 20, 3553 GD Utrecht, Nederland, Oud Zuilen, Utrecht, Nederland
Telephone: +31622862468

Yogadocent, Coach, Psycholoog

Beschikbaar

Over Jouw yoga en mindfulness Utrecht

Esther van Rozen begeleidt vrouwen in Utrecht met een unieke mix van vakgebieden: psychologie, yoga, mindfulness en ademwerk. Haar aanpak focust op ontspanning en bewustzijn, met aandacht voor hoe stress en lichaamssignalen elkaar beïnvloeden. De kern van haar aanbod is yin yoga, een rustige vorm waarin je vooral liggende en zittende houdingen inneemt. Deze lessen eindigen altijd met yoganidra, een vorm van diepe ontspanning waarin je volledig ontspant terwijl je bewust blijft. Het gaat niet om ingewikkelde bewegingen, maar om jezelf kalmeren en uit je hoofd stappen. Naast yin yoga biedt zij mindfulness-training aan, waarin je leert je aandacht te sturen en jezelf in het hier en nu te bevinden. Je oefent met ademhalingstechnieken en met het herkennen van je eigen stressreacties, zonder jezelf te veroordelen. Deze groepslessen gebeuren in een kleine groep, zodat er ruimte blijft voor wat jij nodig hebt. Voor individuele begeleiding kun je bij Esther terecht voor één-op-één sessies. Zij kiest uit verschillende technieken zoals yin yoga, ACT, ademsessies en hormoonyoga, afhankelijk van wat bij jou past. Zij werkt ook met vrouwen die post-COVID klachten hebben, voortkomend uit haar eigen ervaring met deze aandoening. Esther is opgeleid tot psycholoog, mindfulness trainer, ademcoach en yogadocent. Dit geeft haar een brede kijk op hoe je lichaam, gedachten en hormonen samenwerken. Zij weet uit eigen ondervinding hoe belangrijk het is om bewust strategieën te hebben tegen de dagelijkse stressbrij die op ons afkomt. De praktijkruimte in Utrecht heeft uitzicht op een binnentuin en de hemel, wat al bijdraagt aan het gevoel van rust en ruimte. Dit is de plek waar je tijd voor jezelf kan nemen en nieuwe vaardigheden oefent om beter in je lichaam terug te keren. Wat mensen waarderen, is dat Esther oog heeft voor maatwerk en comfort, zonder dikke theoretische ballast. Zij helpt je de signalen van je lichaam weer te voelen en uit je gedachten te stappen. Of je nu alleen wilt oefenen of in een groep, Esther schikt zich naar wat jij nodig hebt om weer in je stabiele, ontspannen groef terug te keren.