PTmonique - Personal training & ZeNN studio - Lelystad

Melissa V

Drie jaar geleden belandde ik in een burn-out. Op dat moment wist ik één ding zeker: ik had hulp nodig. In mijn zoektocht naar een personal trainer kwam ik bij Monique terecht — en dat bleek precies te zijn wat ik nodig had. Bij Monique krijg je niet alleen begeleiding in hoe je oefeningen correct en effectief uitvoert. Zij kijkt naar het totaalplaatje. Natuurlijk helpt ze je om fysiek sterker en fitter te worden en ondersteunt ze je met voeding, maar haar begeleiding gaat veel verder dan dat. Monique heeft mij enorm geholpen op mentaal vlak. Ze leerde me hoe ik meer rust kon vinden, hoe ik niet blijf hangen in het verleden of me zorgen maak over de toekomst, maar juist leer leven in het nu. Bewust observeren wat er is, zonder oordeel. Dat heeft voor mij een wereld van verschil gemaakt. Daarnaast helpt ze je nadenken over je doelen in het leven: wat wil je echt, en hoe ga je dat bereiken? Ze motiveert, confronteert waar nodig, en ondersteunt je stap voor stap in jouw proces. Voor mij is Monique veel meer dan een personal trainer. Ze helpt je groeien — fysiek én mentaal

Tammy

Ik heb nog geen moment spijt gehad van mijn keuze voor personal training bij Monique. Om meer zelfvertrouwen te krijgen, was ik op zoek naar bokslessen. Ik kreeg veel meer en daar heb ik nog steeds veel baat bij. Dankzij een gezond voedingsschema ben ik ook nog eens tien kilo kwijt en heb ik geen last meer van de gewrichtsklachten, die bij mijn chronische ziekte horen. Dat noem ik een win win situatie. Als ik nu in de spiegel kijk, zie ik dat er nog wel werk aan is, maar ik zit beter in mijn vel. Monique geeft veel aandacht aan een goede houding tijdens de krachttraining. Dit zorgt ervoor dat je de oefeningen kunt doen, zonder blessures en dat je een optimaal resultaat uit je training kunt behalen. De locatie is mooi en stimulerend. Je kunt het met de fiets en auto goed bereiken, maar een klein minpuntje is wel dat er weinig openbaar vervoer in de buurt is. Dat maakt het lastiger als het echt slecht weer is. Toch is ook daar een mouw aan te passen. Je kunt altijd en overal je lessen volgen, dus ook online, al gaat er voor mij niets boven real life lessen. In tegenstelling tot een sportschool, zul je bij Monique niet veel trainingstoestellen vinden, maar geloof mij maar. Ook zonder die toestellen zijn er veel oefeningen te bedenken, die je ook makkelijk thuis kunt doen. Dat maakt de training ook laagdrempelig. Dus, wat houd je tegen?

A Jochems

Toen ik in de zomer van 2020 het plan opgevat had om serieus te gaan auto racen en proberen mij voor te bereiden om in elk geval één seizoen serieus in de GT4 klasse te gaan racen, had ik nog geen flauw idee wat mij te wachten stond. Wat ik wel wist was dat het hard werken zou worden: beter leren rijden, afvallen, fitter worden, sterker worden. In de zoektocht naar hulp bij die laatste 3 punten kwam ik onder meer bij PT Monique terecht. En gelijk bij het eerste kennismakingsgesprek dacht ik: dit gaat werken! Het was mij gelijk duidelijk dat Monique naar meer kijkt dan trainen en voeding. Wie ben je, wat wil je bereiken, hoe kan jij dat met jouw eigenschappen het beste bereiken. Ik had er het volste vertrouwen in dat ik hier verder zou gaan komen met mijn ambities. We zijn gelijk aan de slag gegaan… er was héél veel werk aan de winkel! Begonnen met 2x per week stap voor stap aan basisconditie en core stabiliteit te werken. En tegelijk kreeg ik waardevolle lessen ‘etiket lezen’, waarbij ik vooral ontdekte hoeveel suiker er in allerlei producten zit. Het werd al snel een sport om díe producten te vinden die het beste pasten én lekker waren. Met het trainen verbeterde gestaag mijn kracht en conditie en met het aangepaste eetpatroon ging het gewicht ook al snel met constante stappen omlaag. Het resultaat was in November tijdens mijn eerste serieuze race training al merkbaar: ik kon een complete sessie rijden zonder volledig kapot uit de auto te stappen én ik kon eindelijk voldoende remkracht ontwikkelen zonder na twee rondjes kramp in m’n kuiten te krijgen. De continue motiverende coaching van Monique, de vaste afspraak in de agenda en de tastbare resultaten waren een sterke stimulans om door te blijven gaan. Zelfs dwars door alle Corona-quarantaine perikelen heen. Zoom sessie bleken verbazingwekkend goed te werken, en zelfs de buiten sessies in de kou waren goed te doen. Ook de enorme variatie in activiteiten… Toen het weer wat beter werd, het zonnetje verscheen en de temperatuur hoger werd, lag er ineens een SUP in het water… “dat gaan we vandaag doen” was de boodschap. En ik heb het gedaan, en ervan genoten. Iets meer dan een jaar na de start bij Monique kon ik concluderen dat ik enorme resultaten had bereikt: 27kg afgevallen, voor mijn gevoel 10x zo sterk geworden, veel betere spiercontrole (belangrijk bij racen) en door de verschillende yoga trainingen het vermogen om mij tijdens een pitstop in korte tijd volledig tot rust te laten komen. Daarnaast, en dit is voor mij een enorme overwinning, ik durf naar mijzelf te kijken op foto’s, zie mijzelf af en toe uitbundig lachen en begin van steeds meer dingen om mij heen te genieten. Mensen in mijn omgeving hebben het over Albert 2.0 … De motivatie is ondertussen enorm om op dit pad door te gaan. Ik heb al tegen veel mensen gezegd: als het niks gaat worden met racen, dan heb ik in elk geval mijn gezondheid terug gewonnen! Ik vind het moeilijk om volledig in woorden te vangen wat Monique voor mij betekent heeft. Het is de combinatie van vakkennis op gebied van training, voeding en yoga met een talent voor het ‘zien’ van een persoon en dat voortdurend als basis voor elke training en advies te nemen. Is er veel spanning, dan werken we aan ontspanning. Is er veel energie, dan gaan we keihard aan het werkt. Lukt iets niet, dan zoeken we uit waar het door komt. En lukt iets bijna niet? Dan zorgt haar tomeloze enthousiasme en energie er voor dat ik het tóch voor elkaar krijg. En alles met een heldere blik op de lange termijn doelen.

Natasja

Een half jaar geleden was ik op zoek naar bokslessen in Lelystad en kwam ik bij Studio PT Monique uit. We zijn nu zo’n zes maanden verder en inmiddels bestaan mijn trainingen uit meer dan alleen bokslessen. Bij Studio PT Monique zijn ze van alle markten thuis. Van advies over voeding, personal training, groepstrainingen tot MyLogenics behandelingen. De begeleiding en sfeer bij Studio PT Monique is uitstekend. Als ik terug kijk naar de afgelopen zes maanden dan is er overduidelijk resultaat en heb ik zeker geen spijt dat ik vanuit de sportschool ben overgestapt naar PT Monique.

Barbara Vroom-van der Plas

Al enige jaren train ik met heel veel plezier bij Studio PT Monique. Door het enthousiasme en de uitstekende begeleiding van Monique blijf ik gemotiveerd en in shape. Mijn voorkeur gaat uit om in de ochtend te trainen, zodat ik de hele dag fit ben en het gevoel heb de wereld aan te kunnen. Bij Monique kan er bijna op elke tijd van de dag getraind worden. Niets is haar te veel en ook qua voeding is ze heel deskundig. Tenslotte valt of staat daar het uiteindelijke resultaat mee samen met je workouts. Ik gun iedereen zo’n coach! Barbara